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女性长期穿高跟鞋好吗?

很多女性都有穿高跟鞋的习惯,穿着高跟鞋不但能让女性显得身材高挑,还能拉伸腿部曲线,让腿部显得更加修长。很少有女性能抵挡高跟鞋带来的诱惑力,商场中款式新颖,装饰精美的高跟鞋常常让女性难以把持住,穿高跟鞋固然能让你变得更美,但是其中的危害你又知道多少呢?下面佰佰安全网就一起看看相关的女性安全小知识。吧!

高跟鞋的简介

高跟鞋是一种鞋跟特别高的鞋,使穿此鞋人的脚跟明显比脚趾高。高跟鞋有许多种不同款式,尤其是在鞋跟的变化上更是非常多,如细跟、粗跟、楔型跟、钉型跟、槌型跟、刀型跟等。

高跟鞋除了增加高度,更重要的因素是可以增进诱惑力。高跟鞋使女人步幅减小,因为重心后移,腿部就相应挺直,并造成臀部收缩、胸部前挺,使女人的站姿、走姿都富有风韵,袅娜与韵致应运而生。

女性长期穿高跟鞋好吗?

常穿高跟鞋却不是什么好事,经常磨损脚跟不说,还会损健康,致病痛,可谓危害多多。专家建议,虽然高跟鞋能够显美,但女性朋友自身的健康还是更加重要的:

1、损健康

新近研究显示,英国近三分之一女性因长期穿高跟鞋饱受健康困扰。她们可能患锤状趾、拇外翻及跟腱损坏。

女性穿上高跟鞋后,身体前倾使全身重量落于脚掌,鞋跟越高脚掌所受压力越大。同时,膝部及背部也可能受影响,由此产生病症。

2、致病痛

穿着高跟鞋使身体重心向前倾斜,促使人弯腰以适应这一变化。如此一来,脊骨位置发生改变,使背部神经承受压力。接下去可能发展成坐骨神经痛,即背部神经受影响使患者从背部到脚部疼痛及麻痹。

跟腱连接小腿和足部骨头,当人行走时,它帮助脚向上或向下摆动。穿高跟鞋会减少足跟部与地面接触,使跟腱长时间处于紧张状态。时间一长,跟腱变紧,脚伸直时人会感到疼痛。

此外,穿高跟鞋还普遍引发拇外翻,使大脚趾关节处肿胀发炎。许多女性还因此患锤状趾,即脚趾头中间关节因脚趾经常弯曲变形。

女人常穿高跟鞋怎么护脚?

1、扭伤及时处理。

女性脚部扭伤时,在48小时内要使用冰袋冷敷,在48小时后要进行冷热交替敷扭伤的部位,严重的话需要到医院就诊。

2、垫软鞋垫。

穿高跟鞋时,可在前脚掌或脚跟等受压处垫个软鞋垫,这样可以减小脚底所承受的压力,是常穿高跟鞋女性的首选。

3、走路时姿势要正确。

脚尖往前伸直,臀部夹紧,上半身挺直。这样可以避免压力分布不均,从而改善腿部、足部浮肿的现象,促进血液循环,远离腿部酸痛。

4、要注意场合。

不要在平时挤车或在不平整的马路上穿,也不宜疾走快跑,更不能上山爬坡。平时不要总穿相同高度的高跟鞋,以免脚部同一处经常受到挤压。

5、每天用浴盐泡脚。

每天用盐浴泡脚15分钟可以有效的帮助减轻炎症放松脚趾。而且一定要选用30~50度的温水来进行浸泡,在浸泡的时间上最好维持在15~20分钟即可。

6、关注高跟鞋倾斜的角度。

斜坡的过度的程度要适合你的舒适感觉。应该是逐渐过度的斜坡的陡度,足弓的弧度与高跟鞋的拱形要吻合,适合足弓的高跟鞋可以减少穿高跟鞋导致足痛。

7、磨脚跟去死皮。

脚跟是最经常和鞋摩擦的部位,所以最容易积累死皮,所以要想双脚细嫩美丽,去死皮是必不可少的工作??梢韵扔门萁?分钟,让皮肤回到最柔软的时候,用磨皮石去除脚跟的死皮。

8、训练脚趾肌肉。

因为女性穿高跟鞋时,脚趾的受力加大,容易出现疼痛,疲劳等现象。多训练脚趾肌肉,用手将脚趾往上拉,直到感觉绷紧,重复15次,每次停留15秒。这样可以减少脚部经常酸痛的现象,能够在一定情况下?;に?。

9、经常做足部按摩。

经常做足部按摩,可以舒缓韧带压力,还能够促进血液循环,减轻足部及腿部的疼痛。穿高跟鞋由体重压力积累下来的伤害,首先会让脚趾和脚掌中间部分疼痛,然后这些部位的骨头和关节就会提早退化,韧带出现慢性拉伤。

10、选择合适的高跟鞋。

穿高跟鞋的确可以提升整个人的气场,不过要正确学会穿高跟鞋,一个更宽松的鞋头会让你的脚趾更舒服,所以要尽量避免穿着尖头鞋。脚趾前端与鞋子顶端应留有2~3厘米空隙,鞋跟不宜太小。高跟鞋的鞋跟高度最好不要超过5厘米。

4种女性不宜穿高跟鞋

1、习惯性踝扭伤。

足跟抬高后,踝穴相应增大,韧带相对处于松弛位置,行走时踝关节稳定性差,容易引起足部扭伤。

2、16岁以下骨骼未发育成熟者。

16岁以下少女足部骨关节及韧带仍处于相对松弛状态,足弓尚未完全定型,长时间穿高跟鞋会危害正常足弓而诱发扁平足。

足底脂肪垫减震能力减弱的年长者。女性过了30岁后,随着年龄的递增,足底的脂肪组织萎缩,脂肪垫会逐渐变薄,吸震能力会减弱,会导致疼痛发生或加剧。

3、孕妇和肥胖人群。

穿高跟鞋后,加重身体重心前移趋势,容易摔倒;收腹提臀,重心的改变骨盆会相应地向前倾斜,使骨盆各径线发生变异,也不利于自然分娩的正常进行。肥胖者因体重的增加,足底韧带负荷过大而松弛,可能会导致扁平足。

4、有足部疾病如拇外翻和扁平足。

穿高跟鞋时,由于重力作用及鞋的坡度增加,将脚趾挤入窄而小的鞋尖内,远端脚趾偏离了内侧的轴线而向外侧移位,会诱发而形成拇囊炎或大脚骨。穿上高跟鞋,足跟抬高后,身体重心前移,小腿后侧肌群为了克服重心而经常拉紧,犹如长期绷紧的橡皮筋会松弛一样,长期拉紧的后侧肌群松弛会导致“胫后肌功能障碍”,而导致维持脚底拱桥位的肌腱松弛,久而久之,拱桥位便失去支持而塌下,形成扁平足。

患膝关节炎和膝盖曾行手术治疗。正常行走时足底着地,前足推行我们前行,踝膝关节垂直在同一轴线可以吸收分解更多的震荡力。但穿了高跟鞋后令身体重心前倾,膝关节承受压力增加;再者穿上高跟鞋后总是脚前掌先着地,致膝关节、盆骨等部位吸收更多震荡力。长时间的紧张和压力导致髌股关节的过早劳损诱发膝关节炎。

综上,一切美丽都要付出代价,而女人宁愿为美丽付出一切,这些长期穿高跟鞋的危害,也许你会觉得是危言耸听,但希望引起广大爱美女士的重视,高跟鞋要穿,但也要给双脚一定的舒适空间,健康的美丽才是真的美丽。


责任编辑: 吴梦莉

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