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如何预防暖气???

你家里供暖了吗?随着天气越来越冷,室内供暖也开始了,顿时感觉暖和多了,但温度你感觉到了,你感觉到湿度了吗?冬天天气本身就很干燥,暖气房里就更别提了,分分钟让人只想喝水。如何保湿就成了我们主要的问题,防止“暖气病”的发生。佰佰安全网就本文来讲讲有关如何预防暖气病的儿童疾病知识。

什么是暖气???

冬季来临,天气变冷,各地供暖已经陆续开始。寒冷季节供暖,人们都希望暖气烧得热些,但暖气在驱寒的同时也会给人们带来“暖气病”,一定要注意预防。因门窗紧闭,空气流通不好、干燥,加上暖气、空调、电暖气等取暖设施会造成室温过高,使得室内空气更加干燥、污染加剧,为病菌的滋生和传播提供了“温床”,致使感冒等呼吸道疾病发病率猛增。

这可能会引起免疫功能和抵抗力的下降,从而导致人们出现不同程度的内热外寒症状和有种种不适感,如烦躁不安、皮肤发紧、鼻咽干燥、胸闷、头晕眼花、出汗、血黏度增高、血压改变、尿量减少、软弱无力等。这些就是让暖气给热出来的“暖气病”。

暖气病的主要原因

一是供暖后随着温度升高,室内的湿度会下降,进而引起鼻、口腔、呼吸道过于干燥,引起分泌物减少、纤毛运动减少的问题,这会导致呼吸道的自净能力下降,对病原体的阻挡能力下降;

二是为了保存室内的温度,很多人在冬季忽视了通风,空气流通不好让病原体滞留在室内,处于其中的人就容易因此患病。

暖气病的危害有哪些?

造成"暖气病"的最大原因在于空气干燥,人体水分丢失。正常情况下,人体每天会蒸发掉约1000毫升水分,其中经皮肤600—700毫升,经呼吸道300—400毫升。来暖气后,室内干燥,丢失的水分就更多,长时间处于这样的环境中,心血管、泌尿系统等身体五大部位都会跟着"遭殃"。

一、呼吸系统

嘴唇干裂、鼻咽干燥、干咳声嘶,都是"暖气病"引起的上呼吸道症状。通常,如果及时补水,这些症状都能得到缓解,但如果持续时间太长,使呼吸道黏膜分泌物减少,灰尘、细菌等附着在黏膜上,刺激喉部引发咳嗽,容易引发上呼吸道感染,发生支气管炎、支气管哮喘等疾病。有了暖气后,干燥温暖的室内无异于一个病菌的"温床"。研究表明,当空气湿度低于40%的时候,感冒病毒和其他能引发感染的细菌繁殖速度会加快,随着空气中的灰尘扩散引发疾病。

二、心血管系统

心血管系统推动全身的血液循环,暖气过热"抢走"人体的水分,会导致血液黏稠度增高,引起血压下降及心绞痛等心血管疾病。专家介绍,屋里暖气过热,和室外温差太大,可能导致血压波动大、冠状动脉"不堪重负",引发冠心病。同时,对肺心病、心功能不全患者而言,"暖气病"引发的呼吸道感染很容易导致心慌、胸闷等症状。

三、泌尿系统

来了暖气后屋内太干,体内水分丢失多,如果又经常忘了喝水,要小心,尿量会越来越少。正常人尿量应该在每天1500—2000毫升左右,它能起到冲洗尿路、避免感染的作用,如果尿量过少,会增加患泌尿道感染和尿路结石的风险。

四、皮肤

冬季,人的皮肤本身就容易干燥、瘙痒,来了暖气后,室内温度较高,更会加速皮肤水分流失,使皮肤纤维失去韧性而导致断裂,从而形成无法恢复的皱纹。老年人皮肤瘙痒,不当抓挠还会造成湿疹。

五、眼睛

冬季户外风干物燥,如果回到室内又因为温度高造成机体缺水,会影响泪液的循环,造成干眼症。另外,眼结膜干燥极易增加患"红眼病"的风险。

如何预防暖气???

1、暖气片边上放盆水。

暖气开动,室内难免干燥??掌邢喽允仍?5%左右时,人体感觉最为舒适。这时可以在暖气边上放一盆水,给空气加湿。如果使用用加湿器时,一定要保证每天换水,每周清洗一次,否则容易滋生病菌,引发呼吸道感染。

2、保持室温22摄氏度左右。

温暖如春的室内温度固然舒服,但是室内外温差太大可是心脑血管疾病的诱因。所以,冬天室温不宜过高,最好是保持在18—22摄氏度左右。另外,有研究表明,室温在17时,脑力工作者的工作效率最高。

3、每天通风半小时。

冬季户外活动减少,此时,更需要适当开窗通风。通风最佳时间段为上午9点至下午5点之间,开窗通风半小时左右。但要注意如果有雾霾天气,就不要通风了。

4、多吃水果蔬菜。

因为使用暖气,人体会比较干燥。因此,要保证每天饮水在2000毫升以上来提供身体所需水分。另外,还要多吃些新鲜的水果蔬菜。多吃富含维生素A的食物,如韭菜、胡萝卜、牛奶、小白菜、茴香、菠菜、动物肝脏等,可以防止皮肤干燥瘙痒。

5、冬天洗澡也不要太勤。

每周一两次就够了,水温不要太高,尽量不用肥皂,洗澡后应涂抹甘油、白凡士林等油脂较多的护肤品。

6、练习吞津。

每天早上,如果觉得口干舌燥,可以练习中医“吞津功”。方法很简单,口唇微闭,舌抵上腭,嘴里会产生唾液。到了一定量时,慢慢吞下唾液。这样,反复3—4次。但注意不要舔嘴唇,否则唾液中的淀粉酶、溶菌酶会让嘴唇越来越干。

7、经常搓手。

双手干燥,可以两手紧握。从虎口出捏紧,转动双手。直到两手感到暖烘烘的,能促进血液循环和新陈代谢。

所以,为了改善暖气病带来的影响,在供暖结束前就要开始逐步改变生活习惯,以免因一时的不适应而生病。


责任编辑: 武伟伟

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