购物 手机

安徽快三在线计划网站:搏击防身术

2018-07-13 17:33:28 来源: 佰佰安全网 879人阅读
导语:

安徽快三开奖走势图 www.iacke.cn 如果自己没有格斗术的基础那么就找一种格斗术系统性的学习。接下来的内容是:搏击防身术,每个夜行女孩都要掌握的独门秘籍。

搏击防身术

防身术是在人身安全受到各种非法暴利侵害时,徒手或就地取材进行防卫和攻击的一种以制服对方?;と松砘虿撇踩康牡淖偶际?具有动作简单易学,针对性强的特点。那么搏击防身术有哪些技巧呢?下面佰佰安全网就来讲讲相关的知识。

搏击防身术,每个夜行女孩都要掌握的独门秘籍。

一、直拳横踢

动作要领:左直拳,接右直拳,接右横踢,右脚落步,出左直拳(不收回),右拳置于下颌,两眼目视前方。

要求:击打迅猛连贯。

二、抱腿顶摔

动作要领:左脚在右脚后垫步,左拳置于下颌,随即起右腿前蹬,右脚向前落步,上体前俯,成右弓步,同时两手前伸,与膝同高,掌心相对;随即肩向前顶,两手后拉置于腹前,两眼目视前下。

要求:垫步前蹬快,抱腿顶摔猛。

三、勾摆连击

动作要领:左脚向前上步,左勾拳,接右勾拳,接左摆拳(不收回),右拳置于下颌,两眼目视前方。

要求:上步勾拳连贯迅猛。

四、抱臂背摔

动作要领:进步同时,左手向外挡抓,掌心向外,右脚向左前上步,右手前伸上挑,掌心向上,置于左手前,随即左脚向右脚后背步,两腿弯曲;上体迅速向左后转体弯腰,两手猛力下拉,同时两腿蹬直(两脚左右相距约一脚之长),臀部上顶,两手变拳置于身体左侧;身体左转,右脚下踹,左拳置于下颌,右拳置于大腿外侧,两眼目视前下方。

要求:转体、弯腰、下拉、蹬腿迅速连贯。

五、侧踹勾拳

动作要领:右脚在左脚后垫步,左侧踹,左脚落地,左臂左上格挡;接右勾拳(不收回),左拳置于下颌,目视前方。

要求:侧踹快,勾击狠。

六、拉肘别臂

动作要领:进步的同时,左手由下向前上方插掌,掌心向右,略低于肩,右拳置于下颌;随即右手抓握左手腕,左手握拳,身体向右转体成右弓步,同时两手猛力后拉,身体下压,两手置于腹前,两眼目视前下方。

要求:插掌快,后拉下压猛。

七、掀腿压颈

动作要领:身体向左后转180度,左抄抱,右脚向左前踢腿(与小腿同高),同时身体右转,左手上挑与头同高,掌心向后,右手下压后摆,掌心向后;右脚踢腿后在左脚后落步,并用力下踏,同时左脚高前上步,左手臂左下格挡,右掌置于腰际,随即右掌向前插击,掌心向下与喉部同高(不收回)左手变拳置于下颌,两眼目视前方。

要求:上挑、下压、踢腿迅猛连贯。

八、侧踹横踢

动作要领:右掌变拳置于下颌,同时右脚向前垫步,起左腿侧踹,接右横踢,右脚落步,出左直拳(不收回),两眼目视前方;左后转身180度成格斗式,目视前方。

要求:侧踹快,横踢猛。

九、前登弹踢

动作要领:右前蹬,接左腿弹踢,左脚落步,出右直拳(不收回),目视前方。

要求:前蹬猛,弹踢快,重心稳。

十、直摆勾击

动作要领:进步左直拳,接右摆拳,接左色拳(不收回)两眼目视前方。

要求:击打迅猛连贯。

十一、接腿涮摔

动作要领:身体左转,右抄抱,左手抓右手腕;右脚向右后撤一大步,成右弓步的同时,两手经膝前向右上划弧,与肩同高,两眼目视左下方。

要求:撤步、划弧快、猛。

十二、摆拳侧踹

动作要领:右摆拳,接左直拳,接左侧踹,左脚落步,出右直拳(不收回),两眼目视前方。

要求:击打迅猛,重心稳。

十三、抱腿撞裆

动作要领:进步的同时,身体下潜,两腿弯曲,两手变掌下插,左手在上(与膝同高),右手在下(与小腿同高),掌心相对;身体向右后转体270度的同时右脚上步,两掌变拳上提后拉于胸前,上体前俯,随即左膝下跪,左拳下击与左膝同高,右拳置于下颌,两眼目视下方。

要求:上步抱腿快,转摔猛。

十四、绊腿跪裆

动作要领:起身左抄抱的同时,右脚进步,脚尖内扣(左脚跟上);左脚向右脚后背步,右腿向后绊的同时身体向左下旋压,左手成拳,拳心向内,置于颌下,右手成八字掌,掌心向下,置于左胸前。

要求:背步、绊腿、旋压迅猛连贯。

十五、格挡弹踢

动作要领:身体向右后转体的同时,右上格挡;左腿弹踢,左脚落步,出右直拳(不收回),目视前方。

要求:格挡到位,弹踢快。

十六、肘膝连击

动作要领:左横击肘,接右横击肘,随即两拳变八字掌前插,与肩同高,两手下拉,同时右冲膝;右脚落步,左后转体180度,成格斗式。

要求:肘击、冲膝迅猛连贯。

搏击防身术,每个夜行女孩都要掌握的独门秘籍。想要学习防身术有哪些以及女性防身小知识的朋友,欢迎登陆佰佰安全网。


责任编辑:王小丽

相关阅读

  • 平话文化旅游节又来了!乐游扬美古镇嗨购江南万达 2019-02-19
  • 动漫微视频:春天里的叮嘱与承诺 2019-02-19
  • 专访谢遐龄(上):中国人的“天命信仰”有何独特之处? 2019-02-18
  • 中国国家烹饪赛事金丰专项基金在京成立 2019-02-17
  • “金六福·一坛好酒”首届全球陶绘大赛成功落幕 2019-02-16
  • 一语惊坛(6月4日):美丽中国,人人都是建设者,个个都是受益者。 2019-02-15
  • 这个错误的观点在自以为懂得马克思主义的人群中很普遍,非常普遍! 2019-02-14
  • 女性之声——全国妇联 2019-02-14
  • 坚守使命 继往开来 持续讲好中国故事 2019-02-13
  • 朝媒:金永南访俄会见普京 并递交金正恩亲笔信 2019-02-13
  • 618史上最壕“买家”现身 Google以 5.5亿美元投资京东 2019-02-12
  • 共产主义既按需分配又按劳分配(原创) 2019-02-11
  • 6月乌鲁木齐这些片区要停电 2019-02-11
  • 点评:世界杯八大热门亮相完毕 西班牙巴西最有冠军相 2019-02-10
  • 《新疆关于推进安全生产领域改革发展的实施意见》解读 2019-02-10
  • 990| 381| 992| 34| 805| 669| 765| 109| 565| 133|